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Sí, se puede sufrir el "mal de los simuladores" por jugar a videojuegos

¿Tienes ansiedad y mareos durante tus partidas de Horizon4 o The Witcher 3? Te explicamos qué es el "mareo cibernético" y cómo puedes aliviar sus molestias.

El encierro y los lanzamientos de los videojuegos en teléfonos inteligentes y de las nuevas consolas Xbox y PlayStation supusieron una oleada de nuevos o viejos jugadores. Este pasatiempo inmersivo se convirtió en una válvula de escape para muchos en una etapa de soledad y distanciamiento, pero también ha traido consigo un efecto insalubre: el mareo por simulación o simulador, un tipo de "cibermalestar".

Los síntomas son similares a los del mareo por movimiento: fatiga, malestar, vértigos, dolores de cabeza y, si se agrava, vómitos y debilidad. La ironía es que, a diferencia del mareo por movimiento, el jugador se encuentra en una posición inmóvil mientras juega.

Entonces, ¿por qué ocurre esto?

Realmente, no todos los videojuegos son culpables de provocar mareos de simulador; los juegos con gran verticalidad suelen ser los causantes. La verticalidad, que está basada en la física, tiene que ver con la escala de los espacios en un juego determinado, así como con la capacidad y la libertad del jugador para recorrerlos. Implica que el jugador tiene libertad de movimiento que se extiende a los planos verticales a través de las habilidades, los vehículos o el diseño de los niveles. Así, por ejemplo, en un juego como Assassin's Creed, el jugador podría saltar desde cientos de metros tras un punto de control en lo alto de una montaña o en el borde de un acantilado. En Spider-Man: Miles Morales, es la telaraña de un edificio a otro.

assassin's creed odyssey salto desde una cima

El motion parallax, es otro culpable, donde vemos el desplazamiento aparente de un objeto debido a un cambio en la posición del observador. Los juegos de carreras, como Horizon 4, Need For Speed y Asphalt 9, lo aprovechan y, por desgracia, tiende a provocar fatiga ocular y malestar general con el tiempo.

Así lo explican los profesionales de la medicina

Las pantallas con mucho resplandor favorecen esta ciberenfermedad, ya que pueden inducir cefaleas en racimo y migrañas persistentes, que pueden llevar a inhibir el apetito, lo que produce a una serie de problemas en cascada.

También señalan que las personas que padecen ansiedad y otros problemas de salud mental relacionados con el estrés deben mantener el ritmo mientras juegan. La naturaleza envolvente y abrumadora de los videojuegos puede conllevar un aumento de la ansiedad. En especial podrían producirse con los ángulos de cámara oscilantes y algunos escenarios de mundo abierto en los que hay mucho que asimilar, no sólo visualmente sino también auditivamente.

¿Cómo se puede evitar el mal de los simuladores?

No le hagas a tu mente lo que no le harías a tu cuerpo. Tómate descansos periódicos y procura asegurarte de que estás bien descansado antes y después de las partidas. También es muy importante lo que comas antes y después de jugar a los videojuegos; una dieta ácida con bebidas gaseosas no es aconsejable, ya que puede exacerbar las náuseas. Mantente hidratado con agua y ten a mano tentempiés saludables, como frutos secos o fruta, que liberan energía lentamente. También ayuda que la habitación en la que se juega se encuentre fresquita y con una ventilación adecuada.

need for speed carrera

Los diseñadores de juegos están optando por una mayor tasa de refresco de los fotogramas: cuanto más fluida sea la ejecución, menos posibilidades habrá de que se produzca una "caída de los fotogramas" que resulte molesta para la vista. Como usuarios, también podemos colaborar. Andre Rodrigues, jugador y diseñador de UX, recomienda: "En esencia, hay que adaptar el aspecto visual del juego a la comodidad del ojo humano, así que hay que entrar en la configuración del juego y ajustar parámetros como el campo de visión y el salto de cámara (esto depende de cada juego), la aparición cromática con la iluminación y la calidad de las sombras. También ayuda reducir los detalles; algunos jugadores prefieren una imagen totalmente detallada, pero esto hace que se reduzca la tasa de refresco, lo que provoca el malestar, y asegúrate de comprobar también el nivel de nitidez de tu monitor. Dicho esto, el hardware con altas tasas de refresco, de 60 imágenes por segundo o más, es recomendable para conseguir un movimiento más natural; suelen ser más caros, pero merecen la pena".

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